Dziś tak bardzo zależy nam na zrzuceniu bezużytecznych kilogramów, iż zdarza nam się zapomnieć o bezpieczeństwie. Wdrażamy diety nie konsultując ich ze specjalistą oraz wybieramy coraz drastyczniejsze metody dążące do odchudzenia naszego ciała. Jeżeli wobec tego myślimy o traceniu wagi we własnym zakresie, co jest niebezpieczne to wdrażajmy diety bezpieczne. Do jednych z bezpieczniejszych diet zakwalifikować wolno dietę oczyszczającą, jaka wybitnie często pojawia się pod nazwą diety pszennej. Ze względu na brak w diecie witaminy C powinniśmy ją użytkować przez okres paru bądź też kilkunastu dni. Dieta polega na jedzeniu mniej więcej 4-5 posiłków, jakie składały się będą z ziaren pszenicy.
Jeśli posiadamy limitowany do niej dostęp, w owym czasie należy je zastąpić częściowo kaszą pęczak lub też gryczaną – to także zdrowa i pewna żywność. Jeżeli uznamy, iż dieta jest zbyt uboga, wtedy jesteśmy w stanie do potraw dodawać suszone śliwki, które w korzystny sposób wpływają na przemianę materii. W diecie pszennej niezbędne jest większe picie wody niegazowanej, można także spożywać wodę, w której namaczane były ziarna pszenicy. Mimo iż dieta oparta jest tylko na ziarnach to należałoby zwrócić uwagę, że jest bogata w dużo cennych składników takich jak węglowodany, składniki mineralne czy białka. Uboga jest jednak w witaminy oraz do głębi pozbawiona witaminy C. Jeśli jednakże musimy odchudzać się zdrowo to warto skorzystać z takiej oczyszczającej diety. Dużo kobiet narzeka, że wdrażanie diety jest przygnębiające. Bezustanne kalkulowanie kalorii, odmierzanie posiłków jest frustrujące. Często okazuje się jednakże, że wcale nie wypada się katować, żeby zdrowo oraz ekspresowo stracić kilogramy.