Utrzymanie prawidłowej masy ciała jest niezwykle istotne. Jednak co to oznacza? A co najważniejsze w jaki sposób obliczyć czy nasza waga jest właściwa? Obliczenie wskaźnika masy ciała jest bardzo proste i wymaga od nas tylko dwóch informacji, to znaczy naszej masy ciała oraz wzrostu. Jak dowiedzieć się, jakie mamy BMI? Na początku musimy dokonać pomiaru swojej masy ciała oraz wzrostu. W dalszej kolejności dokonujemy łatwego obliczenia. Masę naszego ciała należy podzielić przez wzrost liczony w metrach do kwadratu. Osiągnięty wynik powinniśmy zestawić ze specjalnie stworzonymi tabelami, tak żeby dowiedzieć się czy nasza masa ciała jest właściwa, czy też nie. Klasyfikacja wskaźnika masy ciała pokazuje, że wskaźnik BMI niższy niż 18, 5 wskazuje na niedowagę, wartość BMI pomiędzy 18, 5 a 24, 99 oznacza prawidłowa masę ciała natomiast wskaźnik powyżej 25 oznacza nadwagę. Wskaźnik BMI umożliwia nam na natychmiastową analizę wartości naszej masy ciała. Dzięki temu możliwe jest podjęcie działań, które w efekcie doprowadzą do unormowania masy ciała. Należy też pamiętać, że klasyfikacja wskaźnika masy ciała jest taka sama zarówno w przypadku mężczyzn, jak i kobiet. Inna interpretacja wyników tyczy się natomiast dzieci, przede wszystkim ze względu na proces rozwoju i dorastania. Zachowanie prawidłowej masy ciała jest bardzo ważne, bowiem pozwala nam na prawidłowe funkcjonowanie całego organizmu a także zmniejsza ryzyko wystąpienia chorób metabolicznych.
